亚文太极讲座:太极拳练习要重视理念

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2018年7月28日和29日上午,由波士顿亚洲文化中心、波士顿亚文太极拳社主办的太极拳讲座在剑桥市亚洲文化中心成功举办。太极讲师颜志理为到场的太极拳爱好者分享了他教授太极拳40年以来的经验与心得。

为了使参与者充分理解和掌握讲座内容,讲座特意分为了“理论”与“实践”两部分。在理论课上,颜志理从太极图的解读到练习太极拳的状态及出发点等方面,向40多位太极拳爱好者解释并演绎了练太极拳如何做到“身心合一”。在实践课上,颜志理在理论的基础上手把手为20位太极爱好者就太极拳推手、搭手动作进行了指导。

颜志理在讲座中提到,太极练习不应只注重动作要领,重要的是在于用心。练习太极拳时一旦“起势”便要拥有“精气神”。此时全身应放松,眼睛直视前方,迅速进入“无极态”的状态当中,并保持中定(平衡)。

所谓“无极态”,在太极拳中体现为太极的“中庸”理念,是一种轻起轻落、似动非动的状态。“无极态就好比是你在准备开车前眼观六路、耳听八方的状态。”颜志理举例说道。他表示,“无极态”的状态可通过对人体九大关节以及末梢的开发练成。他建议太极拳爱好者通过全身九大关节游身运动来促进大脑对身体律动的控制,从而在练习太极拳时达到“无极态”。

在关于推手、搭手的练习上,严志理表示,推手检验的是太极的基本功。在推手、搭手练习时,练习者应当保持接触面受力始终如一,无论身体怎样运动,手部都不会因身体的运动而用力过重或过轻。

“目前华人以及外国人在练习太极拳时总是十分注重套路,”亚文太极拳社主席林湛涛说:“但其实太极拳最根本的精华在于中华文化,也就是拳理。” 他表示,举办此活动的目的也在于让爱好者对太极的认识有所改观,从而抓住练习太极拳最重要的部分。

跟随林湛涛练习太极拳两年之久的迪米塔尔·佩特科夫(Dimitar Petkov)表示,讲座信息量很大,他学到了很多东西。身为小提琴音乐家,他表示,他练习太极拳的原因之一在于“为音乐创作激发灵感”,太极拳的练习在音乐上对他有不少帮助。

颜志理表示,波士顿太极拳爱好者们十分热情,令他十分欣慰。对他来说,练习太极拳这么多年最大的收获在于身体的灵敏性与好的心态,他也想将这份收获分享给拳友们。